Lyhyeksi kävi auringonotto - sadepilvet valtasivat taivaan - pikapulahdus altaaseen ...
Juoksija-hieroja Maurice Makanga ja hänen poikansa Brian Kibet - hieronta 5 euroa!
Nyt voisi sanoa, että Esteri oli höveliäällä päällä koko yön, sillä vettä satoi kaatamalla aina aamuun klo 07:00. Tämän jälkeen oli lyhyitä sateettomia hetkiä ja sitten taas maisema muuttui sateiseksi.
Vasta klo 09:30 sadepilvet hälvenivät taivaalta ja aurinko tuli näkyviin. Lämpötila nousi lähes kymmenellä asteella yli 20:n asteen.
Tämä tarkoitti sitä, että kävin ennen päivän ensimmäistä harjoitusta aamupalalla. Minkä jälkeen suuntasin kevyelle 20 km:n lenkille - kaksi 10 km:n kierrosta. Oli tosi kiva juosta kerrankin lämpimässä tämä pitkä juoksu. Jalat tuntuivat vievän eteenpäin erinomaisesti. Toisella kierroksella innostuin entisestään, kun ohikin oman aamutreeninsä tehneen porukan - minulle huudettiin ’Aivan kuin Lasse Viren!!’ Ilmeisesti huomasivat asustani, että tulen Suomesta (puseroni selässä lukee: Varalan Maratonklubi, Suomi Finland). Sain pontta viimeiselle 1,5 km:lle niin, että spurttasin vauhdikkaaseen menoon. Kuulin takanani taputuksia - yes! Leirikeskukseen saavuin ajassa 1:54:50 - olin tyytyväinen! Sitten hetkeksi levolle ja lounaalle.
Lounaan jälkeen lähdin kokeilemaan kenialaista Maurice Makanga hierojaa - hän tuli hakemaan moottoripyöräkyydillä minut leirikeskuksesta klo 13:30. Hän kertoi hieroneensa useita eri kansallisuuksia ja tietenkin useita kenialaista huippujuoksijoita. Makanga on juossut maratonin aikaan 2:20 - ainakin sanoi näin. Ei muuta kun hänen kotinsa sängylle hierottavaksi. Kerroin, että hieroo erityisesti vasemman jalan hamstring-kohdan. Hän kävi läpi jalat, selän ja kädet. Kiummankin jalan hamstring-hieronta oli tosi kivuliasta. Mutta jonkin ajan kuluttua kivut hellittivät. Yksi hierontakerta riitti - vaude mikä hieroja! Kävelin iloisena leirikeskukseen - aurinko paistoi tosi lämpimästi - jopa 25 astetta!
Kiiruhdin suihkuun ja uima-altaalle aikomuksena myös ottaa aurinkoa. Puolessa tunnissa taivas oli täynnä sadepilviä ja melko nopeasti alkoi sataa. Timo koutsi suositteli, etten lähtisi enää 10 km:n lenkille vaan keskittyisin huomiseen kovaan kymppiin. Näinhän minä sitten teinkin. Kävin venyttelemässä kuntosalilla 45 minuutin ajan. En lähtenyt enää toiselle juoksulenkille, vaan lepäsi tunnin ennen päivällistä.
Päivällisen jälkeen vietettiin aikaa Iten Clubissa turisten. Oli tosi kiva ilta!
Minun blogipäivitykseni tapahtui vasta klo 21:n jälkeen. Onneksi verkkoyhteydet toimivat!
Tänään alkoi viikonloppu - hyvää viikonloppua! Minun leirielämäni Keniassa alkaa olla lopuillaan:
huomenna lauantaina on vuorossa vielä kova 10 km ja kevyt 6 km sekä Djuliaksen antama kevyt
hieronta. Sunnuntaina aamusta käyn vielä kameran kanssa kymmenisen kilometrin pituisen lenkin. Ja sitten leirielämä loppuu ... Kyllähän kropassa tuntuu kolmen viikon rääkki, joten pidempi lepojakso Suomessa on paikallaan - ainakin viikko :)
Nyt on parasta mennä nukkumaan - hyvää yötä!
T. Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti