Tervehdys,
Sunnuntai oli kaunis ja aurinkoinen päivä. Juoksutreenit olivat lähes samat kuin lauantaina - aamusta kevyttä 20 km ja sitten keskellä päivää kevyttä 10 km.
Tänään jalka nousi helpommin kuin eilen. Molemmat juoksut olivat voimallisia ja oli kiva juosta - mäetkin onnistuin kipuamaan hyvin.
Pitkä lenkki suuntautui St. Patrickin reitille ja maalaismaisemiin - tämä reitti on ilmeisesti tasaisempi kuin tuo eilinen, jossa väsähdin. Aikaa kului ensimmäiseen kymppiin 1:02:10 ja paluukymppiin 1:03:20. Cocis maistui 12 km:n kohdalla.
Keskipäivän kympin juoksin uutta päällystettyä tietä 5 km ja takaisin aikaan 58:50.
Iltapäivällä nautimme albanialais-kreikkalaisen pariskunnan ja sveitsiläisen Dylanin kanssa 2 km:n päässä sijaitsevassa Kerioview -ravintolassa, josta on hulppeat näkymät alas vihreään laaksoon, Rift Valleyhyn - laakso on monia kymmeniä kilometrejä pitkä ja tuottaa runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Kreikkalaisen laukku saapui vihdoinkin oltuaan kateissa kuusi päivää ja hän tarjosi ´laukkupaukut´ja jäätelöannokset - Gin&Tonic tuplana ja jäätelöpallot triplana :)
Dylanin kanssa kiiruhdimme vielä hierontaan ja sieltä leirikeskukseen päivälliselle.
Illalla katselimme Dohan viimeisen päivän tapahtumia. Kisat ovat olleet melkoinen pettymys Suomelle. Sen sijaan kenialaiset kahmivat mitaleja - onnittelut heille!
Jatkossa illat ovat vapaina muuhun puuhaan.
Maanantaina on vuorossa lepopäivä. Hyvää alkavaa uutta viikkoa teille!
Terveisin Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti