Tervehdys,
Sorry - täällä ei ole ollut internet-yhteyttä jostakin syystä ja siksi ette ole kuulleet mitään uutta täältä Keniasta. Nyt yhteydet jälleen pelaavat.
Palaan tässä eilisen treeneihin:
Aamusta ampaisin kiihtyvällä 15 km:lle Eldoretin suuntaan. Huomasin jossakin vaiheessa, että aloitin liian vauhdikkaasti - onneksi älysin hiljentää vauhtia ja samalla alentaa sykettä. Näin pääsin uudelleen kiihtyvällä linjalle. Muutamat ylämäet olivat pitkiä ja energiaa syöviä. Kykenin kapuamaan mäet juoksuaskelin - yes. Viimeisten kahden kilometrin aikana sain sykkeen nousemaan 140, joka on tämän leirijakson korkein sykelukemani. Kokonaisaika kiihtyvälle 15 km:lle oli 1:09:15.
Parin minuutin kuluttua juoksun jälkeen pääsin hyppäämään Matatu -pikkubussin, jolla paluumatka taittui nopeasti leirille. Suihku ja uinti tekivät poikaa ennen aamupalaa. Sitten pikaisesti lepäämään pariksi tunniksi.
Klo 11:30 starttasin kevyelle 8 km:lle Kamariny-kentälle vievän reitin kautta Eldoretin tielle ja sieltä leirikeskukseen. Mukavasti tämä lyhyt pyrähdys taittui ajassa 46:46. Ehkä vähän liiankin nopeasti, sillä sain juoksuseuraksi 46-vuotiaan kreikkalaisen, joka on juossut maratonin aikaan 3:14. Hänen laukkunsa on ollut kateissa jo 5 vuorokautta. Tänään lauantaina on saatu viesti, että Roomassa buukattu laukku olikin suunnattu Pariisiin. Mutta tänä iltana laukun pitäisi saapua leirikeskukseen.
Lounaan jälkeen suuntasimme sveitsiläisen Dylanin kanssa Djuliaksen hierontaan ja lyhyelle Iten-kierrokselle. Hyvän ja rentouttavan olon Djuliaksen kädet tekivät jälleen.
Yritin useaan kertaan perjantaina päivittää blogia siinä onnistumatta. No sitten seurattiin Dohan kisoja - eilinen kisapäivä oli upeita yllättäviä suorituksia täynnä, josta paras oli Qatarin kaverin korkeushyppyvoitto. Kisakatselun vuoksi pääsin nukkumaan vasta klo 22:30.
Heräsin yöllä klo yhden jälkeen musiikkijumputukseen - lähellä sijaitseva hotelli pitää diskoa ja musiikkia soitetaan lähes kahteen saakka. Ihmettelen, miten hotellin vieressä olevissa taloissa paikalliset kykenevät nukkumaan? Olen viestittänyt disko-ongelmasta HATC:in työntekijöille ja tänään lauantain Itenin poliisipäällikölle - katsotaan, mitä saavat aikaan!
Seuraavaksi jatkan lauantain tapahtumien parissa.
Hei vaan hetkeksi!
T. Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti